Quem disse que não pode comer bolo na dieta, ainda não conhece o bolo sanduíche de chia. Deliciosa e de fácil preparo, a opção é perfeita até para as pessoas fitness.

Desse modo, confira agora mesmo como preparar a receita e aproveitar os inúmeros benefícios dessa semente incrível e que não pode faltar na sua alimentação.

Como fazer bolo sanduíche de chia

A chia é uma semente muito benéfica para a saúde, se consumida diariamente. Assim sendo, ela é ideal para quem melhorar a saúde intestinal, o colesterol e muitos outros.

Confira, portanto, os ingredientes necessários para fazer o bolo sanduíche de chia:

• 18 fatias de pão de sanduiche integral light (sem casca);
• 2 ovos;
• 1 copo de leite desnatado;
• 3 colheres de sopa de adoçante culinário;
• 4 bananas em rodelas;
• ½ caixa de semente de chia pazze;
• 1 iogurte natural desnatado;
• Canela a gosto;
• ½ xícara de uva-passa.

A seguir, acompanhe o modo de preparo do bolo sanduíche de chia:

• No liquidificador, bata os ovos, o leite, o adoçante e o iogurte;
• Em seguida, numa forma de silicone, acomode uma camada de pão e cubra com o creme batido;
• Espalhe por cima a banana, a uva-passa e a chia;
• Em seguida, cubra com outra camada de pão e por último com o restante do creme;
• Polvilhe com canela e leve ao forno à 200º por 45 minutos, ou até dourar;
• Por fim, sirva!

Muito fácil, não é? E você ainda poderá preparar o bolo sanduíche de chia para festas, aniversários, comemorações ou para os lanches, como quiser.

Com esse modo de preparo super fácil a receita pode ser feita sempre que você quiser, pois é rápida e muito prática.

Assim sendo, não deixe de aproveitar o bolo sanduíche de chia e tenha uma refeição super saudável e deliciosa.

Portanto, aproveite para compartilhar a receita com os amigos e familiares e volte para nos dizer o que achou.