Emagrecer 10kg em 1 mês pode ser um grande desafio para a maioria das pessoas. Uma maneira de tornar esse processo muito mais fácil é dar um passo de cada vez, realizando pequenas alterações em seu dia a dia.

O seu desempenho em modificar sua rotina, pode fazer você perder 10 kg em um mês e, portanto, alcançar os seus objetivos de forma mais rápida.

Como emagrecer 10kg em 1 mês?

Veja duas dicas infalíveis para emagrecer 10 kg no período de um mês, simplesmente seguindo o passo a passo indicado. Vamos lá?

1. Uma dica simples e poderosa: Água!

Isso é algo tão simples que parece é quase impossível de acreditar.

Essa dica não vai envolver nenhum tipo de controle nas calorias, controlar as quantidades ou o exercício que você pratica (ou não) em seu dia a dia.

Ela somente envolve muita disciplina e se comprometer com o objetivo principal, que neste caso é, portanto, perder 10 kg em um mês.

A dica poderosa e quase inacreditável é a mudança em um simples hábito em sua rotina diária, em um período de 30 dias é beber muita água. Só água.

Ou seja, nada de bebida alcoólica, suco, milk shakes, energéticos, refrigerante (seja ou não o diet), café e chá adoçados. Somente a água!

É claro que você pode beber chá e café, mas sem usar açúcar.

E  quanto à alimentação? Você deve estar se perguntando. A resposta é simples: nada deve mudar. A dica não tem nada a ver com o que você come, e sim bebe.

Vale lembrar, portanto, que cada corpo trabalha de uma maneira diferente. Essa dica pode ou não funcionar para você. Não custa nada arriscar, certo?

2. Exercícios Aeróbicos!

A segunda dica é, por conseguinte, praticar mais exercícios aeróbicos. Trata-se de uma atividade física que aumenta a sua frequência cardíaca, queimando mais calorias e fortalecendo seus pulmões e coração.

Essa é uma das maneiras mais eficazes de perder peso rapidamente.

Para alcançar melhor resultados, tente realizar ao menos 30 a 40 minutos de exercícios diários. Você pode correr, nadar, caminhar ou andar de bicicleta e os resultados vão aparecer rapidamente.

Mantenha a disciplina e tenha certeza que essas simples dicas podem mudar seu organismo dentro de um mês!