Dieta 2000 calorias: Quando seguida a risca, uma dieta elaborada pode sim fazer “milagres” na vida de qualquer pessoa. Além disso, oferece diversos benefícios ao seu organismo e garante uma ótima disposição.

A melhor dieta a se seguir é a que reduz suas medidas de maneira saudável, mas ao mesmo tempo oferece maior vitalidade para seu corpo, já que dieta nenhuma significa passar fome.

Para muitas pessoas, perder peso nunca foi uma tarefa fácil. Mas todos devem acreditar em algo em comum: mudar os hábitos que temos em nosso dia a dia pode, sim, fazer diferença para as pessoas que buscam perder peso de maneira saudável, e que não querem ficar pra sempre no efeito ioiô.

Cardápio da dieta 2000 calorias!

Seguindo ela, é possível perder cerca de 1 kg por semana, sem passar fome e preservando sua saúde, sem cometer nenhuma loucura. Essa é a dieta ideal para as pessoas que querem perder peso e não querem que ele volte.

A explicação para isso, portanto, é simples: essa dieta vai fazer com que você perca peso gradualmente, não como na maioria das dietas onde perdem somente a água acumulada.

Na dieta 2000 calorias, parte do peso eliminado será da gordura que o seu corpo vai eliminar durante o processo. Isto, portanto, apresenta uma incrível diferença no fim.

Veja cardápios para seguir!

Café da manhã

• Um iogurte light e uma ameixa;
• Duas torradas integrais e 300ml de suco de laranja (sem açúcar);
• Uma fatia de pão integral e um copo de achocolatado (diet).

Lanche

• Uma maçã;
• Duas bolachas integrais de água e sal e, por conseguinte, uma xícara de cappuccino (diet);
• Uma torrada integral e uma xícara de chá de aroma.

Almoço

• 2 colheres de brócolis cozido, duas colheres de arroz integral, uma concha de feijão, um filé de frango grelhado, uma colher de grão de bico e salada de rúcula e tomate temperados com sal e azeite;
• Duas colheres de arroz integral, um filé de carne bovina também grelhada, duas colheres de espinafre no vapor e salada verde;
• 2 colheres de arroz integral, uma concha de feijão e um filé de peixe ao molho de maracujá.

Lanche

• Três morangos;
• Uma banana e uma torrada integral;
• Ou uma pera.

Jantar da Dieta 2000 calorias

• Uma prato de salada verde, uma colher de arroz integral, uma concha de feijão, um filé de frango grelhado;
• Uma colher de arroz integral, uma concha de feijão, um omelete sem óleo, um prato de salada de tomate, alface cenoura e pimentão;
• Um prato de salada verde e tomate, uma colher de arroz integral e um filé de peixe grelhado.

Por conseguinte, considerando a dieta 2000 calorias, lembre-se também de evitar os industrializados sempre! Os resultados são incríveis!