Você já ouviu falar em dieta da proteína? Seguir uma dieta rica em proteínas pode ajudá-lo a controlar sua fome, principal fator para quem deseja perder peso. Por isso, trouxemos algumas informações sobre o assunto. Além disso, você também verá uma receita super saudável, ideal para quem segue a dieta da proteína.
De acordo com pesquisas, quando cortamos os carboidratos, é possível perder peso rapidamente. Isso porque, sem carboidratos extras, o corpo começa a queimar mais gordura como combustível - o que pode levar à cetose. Contudo, tenha cuidado antes de sair fazendo uma dieta sem orientação profissional. Isso porque a cetose pode causar dores de cabeça temporárias, irritabilidade, náuseas, mau hálito e problemas de sono para algumas pessoas.
Escolha fontes de proteínas ricas em nutrientes e com menos gordura saturada e calorias, como:
Enquanto você adiciona proteínas à sua dieta, você também deve consumir "carboidratos inteligentes", como:
Essa é uma sopa cremosa e saudável que proporciona o aumento de proteína. Por isso, confira o passo a passo desta receita repleta de nutrientes.
1.Corte o brócolis em pequenas florzinhas e cozinhe junto ao caldo de legumes por cerca de 6 a 8 minutos.2. Reserve o brócolis cozido. Após isso, adicione 40 gramas de amêndoas e o leite desnatado no liquidificador. Então, processe até ficar homogêneo.3.Tempere com sal e pimenta.4.Despeje a mistura do liquidificador na panela do brócolis cozido e aqueça delicadamente. Além disso, sirva em tigelas decoradas com o restante do pó de amêndoa torrada.
Aproveite para compartilhar clicando no botão acima!
Esta página foi gerada pelo plugin
Visite nosso site e veja todos os outros artigos disponíveis!