Mais do que somente a restrição de alguns alimentos, o segredo do sucesso das dietas está na escolha certa dos ingredientes como um todo. Dessa forma, se você está pensando em aderir à dieta low carb, por exemplo, de nada adianta cortar os carboidratos de uma vez só, pois o corpo necessita do macronutriente. A saída inteligente é optar pelos carboidratos complexos, que são mais saudáveis do que os carboidratos simples. Isto vale, portanto, para qualquer tipo de modalidade alimentar, inclusive a fitness. Sendo assim, saiba como preparar panqueca de aveia, banana e cacau agora mesmo!

Tendo isso em vista, a receita satisfaz tanto a dieta low carb, quanto a fitness, pois contém poucos carboidratos, não é calórica e é rica em nutrientes. Sendo assim, confira agora mesmo como prepará-la, de forma fácil e rápida.

Como fazer panqueca de aveia, banana e cacau

Ideal para o lanche e até para a sobremesa, a panqueca de aveia, banana e cacau tem tudo que uma refeição nutritiva e completa tem. Além, é claro, de ser uma delícia!

Desse modo, portanto, saiba quais os ingredientes necessários para preparar a receita:

• Banana nanica ou prata madura (1 unidade);
• 1 colher de sopa de aveia em flocos;
• Farinha de linhaça (1 colher de sopa);
• 1 ovo;
• Cacau em pó (1 colher de sopa);
• Fermento em pó (1 colher de café);
• Óleo de coco (para untar);
• Amoras, morangos ou outros a gosto;
• Hortelã (opcional).

Acompanhe, a seguir, o modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o fermento em pó;
• Depois de tudo batido, acrescente o fermento e misture rapidamente com a colher;
• Em seguida, aqueça uma frigideira e unte levemente com óleo de coco;
• Acrescente um pouco da massa com a ajuda de uma colher e deixe em fogo médio até soltar;
• Em seguida, vire e deixe assar do outro lado;
• Coloque as frutas e o hortelã por cima, bem como farelo de aveia;
• Sirva!

Simples assim! Portanto, se você quiser um lanche delicioso e prático, faça a panqueca de aveia, banana e cacau e desfrute! Aposte também em caldas, mas prepare com adoçante culinário ou açúcar demerara.