O leite é um alimento muito consumido e versátil. É bastante utilizado em diversas receitas e fundamental em algumas modalidades de alimentação. No entanto, por ser de origem animal, o leite não é um item utilizado na dieta vegana. Mas, há algumas opções incríveis que podem substituir a bebida de forma adequada, como o leite vegano de aveia, facilmente preparado.

Desse modo, a receita é ideal para os veganos, e até mesmo para quem não quer consumir o tradicional (leite animal). Tendo isso em vista, optar pelo leite vegetal é importante também para a saúde, pois a bebida não pode ser excluída da alimentação, por ser uma fonte de nutrientes e vitaminas, bem como de cálcio, zinco e outros.

Portanto, o leite vegano de aveia é super interessante e pode ser integrado ao cardápio, desde que não haja nenhuma restrição médica. Então, aprenda como preparar esse leite vegano incrível, com ótimo custo benefício e super fácil.

Como fazer leite vegano de aveia

Querendo adaptar uma receita vegana incrível, mas sem saber como substituir o leite? Muito simples: basta utilizar o leite vegetal.

Além de mais vantajoso e saudável para a dieta vegana, o leite vegetal tem diversos nutrientes e você não vai gastar quase nada para fazer, principalmente se for o leite vegano de aveia.

Dessa maneira, confira os ingredientes necessários para o preparo da receita:

• 1 xícara de aveia em flocos;
• 300 ml de água morna filtrada.

Agora, portanto, siga o passo a passo:

• Adicione a aveia e a água morna no liquidificador;
• Em seguida, deixe descansar por cerca de cinco minutos;
• Depois, triture bem até ficar homogêneo;
• Em seguida, com um pano de prato limpo e fino, ou com um coador voal, coe o leite;
• Sirva!

Simples, não é mesmo? Depois de pronto, o leite vegano de aveia pode ficar até 3 dias na geladeira, mas o recomendado é que se consuma antes.

Portanto, a receita é uma opção e tanto, inclusive para o dia a dia, aposte nela!