Para quem segue uma dieta rigorosa para perder ou manter o peso, a prioridade deve ser a alimentação saudável. Por isso, hoje vou compartilhar uma receita de suflê de frango fitness.

Sabemos que existem várias opções leves, saudáveis e saborosas e quando feitas de maneira correta e usando ingredientes adequados, qualquer receita pode se tornar fitness.

Isto quer dizer que não é preciso abrir mão de iguarias deliciosas que tanto apreciamos e gostamos, basta fazer as adaptações necessárias, tanto em ingredientes como em modo de preparo para termos uma refeição com baixas calorias.

A receita de suflê de frango fitness é um exemplo de que todas as receitas podem sofrer modificações e adaptações, com o objetivo de que se possa saborear algo que realmente seja saudável e nutritivo, sem perder o foco, que é a dieta.

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Confira os ingredientes do suflê de frango fitness

Ingredientes

• 100 gramas de frango cozido e desfiado
• 1 ovo inteiro
• 1 clara
• Manjericão a gosto
• Salsinha picada a gosto
• 1 colher de sopa de queijo cottage
• 1 colher de sopa de tomates picados em cubos pequenos
• Queijo parmesão ralado para finalizar

Modo de preparo

Em primeiro lugar, deixe o forno preaquecido a temperatura de 200 graus. Em seguida, em uma tigela, adicione o ovo e a clara e bata até que forme um creme liso e homogêneo. Reserve.

Em um recipiente a parte, coloque o frango cozido e desfiado, junte os tomates e os temperos. Misture tudo muito bem. Em uma travessa pequena, transfira a mistura e despeje o creme feito com os ovos batidos, finalize com o queijo cottage e parmesão ralado.

Leve ao forno e retire quando a superfície do suflê estiver dourada. Sirva em seguida.

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