Embora em algumas regiões a pandemia pelo novo Coronavírus esteja em processo de estabilização, em outras a rotina está voltando ao normal aos poucos, de forma progressiva. Desse modo, o cronograma alimentar pode passar por alterações, mas é preciso ter em mente que os bons resultados acontecem mediante foco, prática e determinação. Sendo assim, saiba como preparar uma deliciosa torta de frango fitness super prática para o dia a dia.

Além de ter um preparo super fácil, a receita é ideal para te manter na dieta, mesmo na correria das tarefas ou quando não dispomos de muito tempo para fazer uma receita bem elaborada e demorada.

Sendo assim, confira essa receita de torta de frango fitness. Lembre-se que para aumentar as porções basta apenas aumentar proporcionalmente os ingredientes, visto que a receita rende 1 porção. Portanto, veja a receita!

Como fazer torta de frango fitness

Imagina só se você pudesse ter uma opção no cardápio que servisse para o pré ou pós treino, para o almoço, lanche ou jantar. Seria incrível, não é mesmo?

A boa notícia é que você pode ter tudo isso com essa receita de torta de frango fitness. De quebra, ainda ter uma refeição deliciosa e completa, com quase nada de carboidrato e super leve.

Sendo assim, confira quais ingredientes usar:

• farelo de aveia (1 colher de sopa);
• 3 colheres de sopa de frango desfiado;
• 1 ovo;
• Iogurte desnatado (1 colher de sopa);
• 1 colher de chá fermento em pó;
• Cebola picada (1 colher de chá); 
• Sal a gosto;
• Pimenta do reino a gosto.

Agora, portanto, confira como preparar a receita:

• Faça a massa do pão de microondas, batendo na mão ou no mixer o ovo, o iogurte, o farelo de aveia e o fermento;
• Em seguida, junte a cebola e o frango desfiado;
• Tempere com pimenta do reino e acrescente sal se necessário;
• Em seguida, coloque a mistura em uma travessa pequena e leve ao microondas por cerca de 3 minutos;
• Depois, coloque na frigideira quente ou doure na chapinha;
• Sirva!

Fácil e deliciosa! Caso você queira uma versão da torta de frango fitness sem lactose, basta substituir o iogurte por água. Então, aproveite!