O intestino preso é um desconforto que muitos de nós conhecemos bem. No entanto, antes de recorrer a medicamentos, existem diversas soluções naturais que podem ajudar a melhorar a regularidade intestinal. Neste artigo, vamos explorar essas 3 melhores receitas para intestino preso de laxantes naturais que podem ajudar a soltar o intestino preso.
Antes de prosseguirmos, é crucial entender o que é um intestino preso. Também conhecido como constipação intestinal, refere-se a uma condição em que uma pessoa tem dificuldade para evacuar as fezes, geralmente porque elas são duras e secas.
A constipação pode ser ocasional ou crônica, e pode causar desconforto e inchaço. A boa notícia é que existem muitas maneiras naturais de aliviar a constipação. Os laxantes são substâncias que ajudam a promover a evacuação. Embora existam muitos laxantes farmacêuticos disponíveis, os laxantes naturais são uma opção mais suave e saudável para o corpo.
Eles trabalham para aumentar a frequência das evacuações e suavizar as fezes, tornando-as mais fáceis de passar. Os laxantes naturais incluem certos alimentos, bebidas e ervas que podem ajudar a regular o trânsito intestinal. Além disso, eles são fáceis de incorporar na dieta e oferecem uma série de outros benefícios para a saúde.
Agora, vamos dar uma olhada em três receitas de laxantes naturais que você pode fazer em casa.
Receita de Suco de Aloe Vera e Gengibre
O Aloe Vera ou babosa como é mais conhecida popularmente tem propriedades laxantes naturais, enquanto o gengibre é conhecido por promover a saúde digestiva. Juntos, esses dois ingredientes podem ajudar a soltar o intestino preso.
Ingredientes
- 1 folha de aloe vera
- 1 pedaço de gengibre
- 1 copo de água
Como fazer receita de Suco de Aloe Vera e Gengibre
Lave a folha de aloe vera, corte-a ao meio e retire o gel, depois, descasque e corte o gengibre em pequenos pedaços. Coloque o gel de aloe vera, o gengibre e a água no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Beba o suco de aloe vera e gengibre pela manhã, em jejum.
Receita de Chá de Sene
O sene é uma erva conhecida por suas propriedades laxantes. Este chá é uma solução natural eficaz para a constipação. Para preparar essa receita você vai precisar de:
- 1 colher de chá de folhas de sene
- 1 xícara de água
Como fazer receita de chá de sene
Primeiro, ferva a água e adicione as folhas de sene, depois deixe em infusão por cerca de 10 minutos e em seguida coe o chá e beba antes de dormir.
Receita de Salada de Maçã e Linhaça
A maçã é rica em fibras, o que ajuda a regular o trânsito intestinal, enquanto as sementes de linhaça são conhecidas por suas propriedades laxantes.
Ingredientes
- 2 maçãs
- 2 colheres de sopa de sementes de linhaça
- Mel a gosto
Como fazer receita de salada de maçã e linhaça
Lave bem as maçãs e corte-as em cubos, mantendo a casca, depois, em uma tigela, misture as maçãs e as sementes de linhaça. Adicione mel a gosto e misture bem. Consuma a salada de maçã e linhaça no café da manhã.
É importante lembrar que, embora os laxantes naturais possam ser úteis para aliviar a constipação ocasional, eles não devem ser usados como uma solução de longo prazo. Se você está sofrendo de constipação crônica, é essencial consultar um profissional de saúde para determinar a causa subjacente.
Além disso, é fundamental lembrar que a constipação pode ser prevenida ou aliviada através de uma dieta rica em fibras, ingestão adequada de água e atividade física regular. As frutas, vegetais, grãos integrais e legumes são excelentes fontes de fibra.
Entenda melhor para que servem esses laxantes
Os laxantes naturais são uma opção segura e eficaz para aliviar a constipação ocasional. Eles são fáceis de preparar em casa e podem ser incorporados na dieta diária. No entanto, se a constipação persistir, é importante procurar aconselhamento médico. Lembre-se sempre de que a melhor maneira de promover a saúde intestinal é através de uma dieta equilibrada e um estilo de vida ativo.
A constipação não precisa ser uma condição permanente. Com as dicas e receitas deste artigo, você estará bem equipado para soltar o intestino preso de maneira natural e saudável. Nunca subestime o poder dos alimentos e das plantas – eles podem ser exatamente o que o seu corpo precisa para funcionar da melhor maneira possível.
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