Antes de tudo, é válido ressaltar que o overnight oats se trata de uma receita semelhante aos pavês, sendo um lanche bastante cremoso à base de leite e aveia. Além disso, o nome é de origem inglesa e é preparado com base nesses mousses e são muito saborosos. Também, é válido lembrar que se trata de uma opção de lanche bastante saudável e com vários benefícios para a saúde. Sendo assim, a seguir veja essas 3 receitas de overnight oats deliciosas e muito fáceis de preparar.
Overnight Oats fácil de morango com banana
Primeiro, comece aprendendo como preparar essa receita de Overnight Oats fácil de morango com banana delicioso e prático. Sem dúvidas, todos vão amar provar esse lanche delicioso e muito prático ao mesmo tempo, perfeito para o dia a dia.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa com aveia fina
- 6 colheres de sopa com leite líquido desnatado
- 1 banana bem madura
- 3 morangos inteiros
- 1 iogurte grego light
- 1 colher de sopa com chia
- 1 potinho de vidro limpo tampado
Como fazer Overnight Oats fácil de morango com banana
Primeiro, inicie a receita juntando a aveia junto e o leite e em seguida, coloque dentro do pote de vidro. Depois, adicione metade da banana picada e um morango. Em seguida, adicione outra camada com metade do iogurte com a chia.
Por fim, coloque o restante da banana e o que restou do iogurte, adicione também o restante dos morangos picados, leve para a geladeira, espere até o outro dia e sirva.
Overnight Oats delicioso de pasta de amendoim
Agora, faça também esse Overnight Oats delicioso de pasta de amendoim perfeito para quem deseja lanches saudáveis. Sendo assim, não deixe de experimentar essa receita deliciosa e muito prática, perfeita para qualquer ocasião.
Ingredientes
- 120 ml de leite de castanhas ou amêndoas
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 2 colheres de sopa com pasta de amendoim
- 1 colher de sopa de açúcar demerara ou mascavo
- 3 colheres de sopa com farinha de aveia
- 1 banana madura
Como fazer Overnight Oats delicioso de pasta de amendoim
Primeiro, adicione no fundo de um pote de vidro, o leite, o açúcar, a chia,, a pasta de amendoim e a aveia, leve para a geladeira e deixe ficar lá até o outro dia. No dia seguinte coloque a banana amassada ou picada e misture os outros ingredientes e aguarde descansar mais uma vez na geladeira até o dia seguinte e sirva.
Overnight Oats fácil de granola com coco
Por último, faça também essa receita de Overnight Oats fácil de granola com coco, perfeita para um lanche nutritivo e prático. Sem dúvidas, após provar essa receita, você vai querer fazer esse lanche com bastante frequência, experimente.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa com farinha de aveia
- 6 colheres de sopa com leite desnatado
- 1 iogurte grego light
- 3 colheres de manga em cubos
- 2 colheres de sopa de granola
- 1 colher de sopa com coco ralado
Como fazer Overnight Oats fácil de granola com coco:
Por fim, comece essa receita misturando o leite e a aveia, depois coloque no fundo do seu pote de vidro e cubra essa mistura com uma colher de manga e também de coco ralado. Em sgeuida, coloque comente metade do iogurte e cubra com o restante da manga. Agora, adicione o restante do iogurte e termine cobrindo com granola, aguarde a mistura descansando até o outro dia na geladeira e sirva.
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