Precisando de disposição? Veja 3 receitas de vitaminas que dão energia todos os dias

Se você anda sofrendo com falta de disposição, nós temos uma boa notícia: é possível recuperar o ânimo com receitas simples e saudáveis que podem ser consumidas diariamente. Quer saber como? O Brasil 123 selecionou três vitaminas que dão energia e mantenha-se animado para cumprir as suas tarefas diárias.

Quais são as vitaminas que dão energia?

Na verdade, existem vários alimentos – principalmente frutas – que são capazes de fornecer mais energia ao nosso corpo e dar disposição. Porém, nem todas as pessoas são acostumadas a consumi-los individualmente.

Pensando nisso, as vitaminas são uma excelente alternativa de consumo, pois como são preparadas com outros alimentos, acabam ficando bem mais saborosas.

Confira a seguir três opções de vitaminas com maçã, banana, abacate, morango e aveia para aumentar a sua disposição diária!

Vitamina de mamão e banana para ter mais disposição

Além de ser rica em fibras e ser fonte de carboidratos, a banana também é excelente para fornecer energia. Aliado a isso, o mamão é uma das fontes de vitaminas e minerais, além de ter baixo índice glicêmico. Juntos, eles formam uma vitamina excelente para aumentar a disposição.

Portanto, para fazer essa receita, você vai precisar de:

• 3 bananas picadas;
• ½ mamão picado;
• 600 ml de leite;
• 4 colheres (sopa) de leite em pó.

O preparo é bem simples: basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater por aproximadamente três minutos. Para finalizar, caso queira, você pode adicionar algumas pedras de gelo para deixar a bebida mais fresca.

Vitamina de abacate como fonte de vitaminas

Se você gosta de abacate, essa é uma excelente alternativa de vitaminas que dão energia. Isso porque além de ser uma fruta rica em proteínas, ela também oferece uma série de outros benefícios, como: prevenir o envelhecimento precoce, auxiliar no ganho de massa muscular, ajudar no controle do colesterol e contribuir para a hidratação da pele e dos cabelos.

Para fazer a vitamina de abacate não há segredo! Basta escolher um abacate médio, incluir 500 ml de leite gelado e adicionar açúcar a gosto (caso queira). Depois, basta colocar tudo no liquidificador e bater por alguns minutos.

No mais, caso queira adicionar um sabor diferente à bebida, você pode incrementar a receita com outras frutas, como a banana, que combina bastante.

Vitamina de morango e aveia para aumentar a saciedade

O morango também é uma das frutas que podem entrar na lista de vitaminas que dão mais energia. Além de ser saboroso, ele previne doenças cardiovasculares, reduz os sintomas de inflamação e ajuda a aumentar a imunidade. Sendo assim, para aumentar a saciedade e disposição, a dica é complementar com a aveia, que é uma excelente fonte de energia.

Para essa receita, você vai precisar bater 6 morangos, 200 ml de leite, 2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos e mel a gosto (somente para adoçar) no liquidificador. Por fim, se quiser algo mais refrescante, dá para incluir gelo também. Fica a seu critério.

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