Bebida revigorante que aumenta a resistência física com pouquíssimas calorias

Se deseja melhorar sua saúde de forma natural e deliciosa, você precisa experimentar uma bebida revigorante de suco de beterraba com limão e maçã. Aliás, este suco não é apenas refrescante e saboroso, mas também está repleto de nutrientes que proporcionam uma série de benefícios para o seu corpo.

A beterraba é um vegetal nutritivo, rico em vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, potássio e ferro. Sua cor vibrante se deve às betalaínas, compostos com propriedades antioxidantes. Inclusive, estudos mostraram que a beterraba pode aumentar a resistência física e combater a anemia.

Além da beterraba, o suco apresenta a doçura natural da maçã, que também é beneficial à saúde, melhorando a digestão e reduzindo o risco de doenças crônicas. O limão, rico em vitamina C, acrescenta um toque cítrico e sabor refrescante à bebida.

O mel, o toque final, além de adoçar naturalmente, oferece propriedades antimicrobianas e antioxidantes. A combinação desses ingredientes faz desta bebida revigorante, um elixir para a saúde, graças ao seu poder desintoxicante. Em seguida, veja como é simples!

Ingredientes:

• 1/2 beterraba com casca
• 300 ml de água gelada
• 2 maçãs
• Suco de meio limão
• 1 colher de mel

Como fazer a bebida revigorante?

1. Primeiramente, corte a beterraba em pedaços e coloque no liquidificador com 300 ml de água gelada.
2. Em seguida, bata por 1 minuto e coe bem, reservando o suco.
3. Então, descasque as maçãs, remova talos e sementes, e coloque no liquidificador.
4. Logo após, adicione o suco de beterraba reservado, o suco de meio limão e uma colher de mel.
5. Bata até que o suco esteja bem misturado e pronto para servir.

Benefícios da beterraba para a saúde

• Rica fonte de vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, potássio e ferro.
• Rico em vitamina C ajuda e fortalece o sistema imunológico.
• Pode melhorar a resistência física, auxiliando em atividades esportivas.
• Combate a anemia devido ao seu teor de ferro.
• Possui betalaínas, antioxidantes que combatem o estresse oxidativo.
• Promove a saúde do coração, ajudando a controlar a pressão arterial.
• Auxilia na saúde digestiva devido ao alto teor de fibras.
• Contribui para a saúde do fígado.
• Tem propriedades desintoxicantes.
• Ajuda na redução do risco de doenças crônicas.
• É versátil na culinária, podendo ser consumida de várias formas.
• Contribui para uma dieta equilibrada e saudável.

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