Bolo de caneca proteico: fácil, rápido e nutritivo; veja receita
Receita perfeita para o dia a dia!
Rico em fibras e proteína, o bolo de caneca proteico é perfeito para a dieta, pois não é calórico e prolonga a sensação de saciedade. Esse aspecto “saciador” é super interessante para o emagrecimento, pois se você não sente tanta fome, não vai comer de forma compulsiva. Logo, não vai acumular os quilinhos indesejados.
Tendo isso em vista, o bolo de caneca proteico é perfeito para substituir as receitas de bolo tradicionais, que além de não serem saudáveis, pois contém muito açúcar, são relativamente demoradas. Aqui, a receita é feita no microondas e fica uma delícia!
Portanto, aprenda agora mesmo como fazer o bolo de caneca proteico light ideal para os lanches ou quando bater a fome de algo doce. Aproveite!
Receita de bolo de caneca proteico
Bolo é sempre uma ótima opção para o lanche, não é mesmo? Mas quando a receita é saudável, rápida e super nutritiva, é ainda melhor! Você tem uma refeição que de fato une o útil ao agradável.
Sendo assim, confira os ingredientes necessários para fazer o bolo de caneca proteico light:
- 6 gramas de chocolate meio amargo;
- 1 ovo (retire a pele da gema);
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- 1 colher de chá de adoçante
- 2 colheres de chá de iogurte desnatado natural
- 1 colher de chá de fermento em pó.
Para preparar a receita, portanto, siga o passo a passo:
- Bata bem o ovo e depois junte os demais ingredientes e misture;
- Em seguida, divida a massa em duas canecas e leve uma de cada vez ao microondas (o tempo de cozimento vai variar entre 1 minuto e 40 segundos à 2 minutos e 20 segundos. Isso vai depender do seu forno de microondas);
- Depois de cozido, retire o bolo da caneca com a ajuda de uma faca;
- Em seguida, derreta o chocolate e coloque por cima do bolo;
- Sirva!
Prático, não é? Portanto, faça você também essa receita incrível e bom lanche!
