Como fazer jiló para complementar receitas fitness

Saber o segredo de como fazer jiló pode o tornar um alimento bastante saboroso.

Após seguir o procedimento, é possível adquirir uma receita para incrementar em seu cardápio fitness.

Como fazer jiló para complementar nas receitas fitness

Jiló refogado

Ingredientes

 

• Três jilós cortados;
• Um pimentão verde;
• Dois alhos amassados;
• Uma cebola;
• O sal e os temperos são adicionados a gosto.

Modo de preparo

Em primeiro lugar, em uma frigideira, doure o seu jiló juntamente com o alho, a cebola e o pimentão com um pouco de azeite. Em seguida, coloque o tempero e o sal a gosto. Assim que começar a fazer a receita, adicione ½ de água, tampe a panela e espere cozinhar até que a água fique seca. Pronto, basta se servir!

Chips de jiló

Ingredientes

 

• Dois jilós;
• Azeite e sal à gosto.

Modo de preparo

Fatie os seus jilós em rodelas. Logo após isso, coloque o sal e o azeite e leve para assar até que ganhe um aspecto crocante e seco. Por fim, sirva-se!

Salada de jiló

Ingredientes

 

• Um jiló;
• Azeite de oliva, cheiro verde, pimenta do reino e sal à gosto;
• Um limão do tipo galego;
• ½ cebola picada.

Modo de preparo

Corte as pontas de seu jiló, mas deixe a casca. Em seguida, rale e deixe de molho em uma vasilha com água. Escorra e troque a água algumas vezes. Por último, use o ralador novamente com a cebola e junto com os outros temperos, misturando-os bem.

Receitas saudáveis e deliciosas para adicionar em seu cardápio!

Saber como fazer jiló é a melhor maneira de adicionar esse alimento em sua refeição e conhecer diferentes sabores saudáveis e deliciosos que ele pode oferecer.

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