Para quem deseja emagrecer e ao mesmo controlar o apetite, a dica é incluir em suas refeições alimentos que colaboram para o controle da fome. Este é o caso dos sucos da saciedade.
Por isso, a dieta líquida surge como uma opção saudável para evitar que você consuma guloseimas quando sentir fome.
Além disso, vale lembrar que os sucos da saciedade não são uma solução milagrosa para evitar o excesso de peso. Contudo, é fundamental que você tenha uma dieta balanceada, controlada, nutritiva e saudável para que tudo funcione perfeitamente, além de auxiliar você a perder peso.
Por isso, neste artigo, trouxemos três opções de sucos da saciedade para você encaixar no cardápio da sua dieta. Confira abaixo.
Suco de beterraba, cenoura e maçã
- 2 beterrabas médias descascadas e picadas
- 1 maçã descascada, picada e sem caroço
- 2 cenouras descascadas e cortadas em rodelas
- 1 colher (sopa) de sementes de chia (opcional)
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Preparo:
- Lave bem os legumes e frutas. Então, triture-os com auxílio de um liquidificador juntamente com um pouco de água, apenas o suficiente para deixar a mistura homogênea. Vá adicionando água aos poucos caso ache necessário.
- Então, adicione as sementes de chia no conteúdo e misture com uma colher. Não coe e nem acrescente açúcar. Após esses passos é só ingerir.
Suco verde rápido
- uma folha de couve
- uma folha de acelga
- um punhado de hortelã
- um limão sem casca e sem talo
- uma maçã verde (opcional para ter mais doçura no suco)
Preparo:
- Lave bem cada ingrediente e os triture com auxílio de um liquidificador, usando água natural ou gelada. Então, é só servir e apreciar a bebida.
Suco de abacaxi, espinafre e pepino
- ⅓ de abacaxi (maduro de preferência)
- ½ pepino descascado
- 1 punhado de espinafre
Preparo:
- Corte os ingredientes e triture todos com o auxílio de um liquidificador. Além disso, caso seja necessário, acrescente um pouco de água para deixar a mistura mais homogênea. Coloque a bebida no copo e mexa o suco antes de servir.