Bolo sanduíche de chia: saiba fazer opção perfeita para o lanche
A receita fica pronta em 01h00 e rende 12 porções
Quem disse que não pode comer bolo na dieta, ainda não conhece o bolo sanduíche de chia. Deliciosa e de fácil preparo, a opção é perfeita até para as pessoas fitness.
Desse modo, confira agora mesmo como preparar a receita e aproveitar os inúmeros benefícios dessa semente incrível e que não pode faltar na sua alimentação.
Como fazer bolo sanduíche de chia
A chia é uma semente muito benéfica para a saúde, se consumida diariamente. Assim sendo, ela é ideal para quem melhorar a saúde intestinal, o colesterol e muitos outros.
Confira, portanto, os ingredientes necessários para fazer o bolo sanduíche de chia:
- 18 fatias de pão de sanduiche integral light (sem casca);
- 2 ovos;
- 1 copo de leite desnatado;
- 3 colheres de sopa de adoçante culinário;
- 4 bananas em rodelas;
- ½ caixa de semente de chia pazze;
- 1 iogurte natural desnatado;
- Canela a gosto;
- ½ xícara de uva-passa.
A seguir, acompanhe o modo de preparo do bolo sanduíche de chia:
- No liquidificador, bata os ovos, o leite, o adoçante e o iogurte;
- Em seguida, numa forma de silicone, acomode uma camada de pão e cubra com o creme batido;
- Espalhe por cima a banana, a uva-passa e a chia;
- Em seguida, cubra com outra camada de pão e por último com o restante do creme;
- Polvilhe com canela e leve ao forno à 200º por 45 minutos, ou até dourar;
- Por fim, sirva!
Muito fácil, não é? E você ainda poderá preparar o bolo sanduíche de chia para festas, aniversários, comemorações ou para os lanches, como quiser.
Com esse modo de preparo super fácil a receita pode ser feita sempre que você quiser, pois é rápida e muito prática.
Assim sendo, não deixe de aproveitar o bolo sanduíche de chia e tenha uma refeição super saudável e deliciosa.
Portanto, aproveite para compartilhar a receita com os amigos e familiares e volte para nos dizer o que achou.
