Está seguindo uma dieta e quer saber como fazer hambúrguer fit? É muito comum encontramos pessoas que estão querendo emagrecer mas não querem deixar de lado comidas que normalmente gostam.
Se você gosta de comer um lanche de vez em quando, então não se prive. Isso pode te deixar frustrado e fazer com que abandone a dieta. Em vez disso, deixe seu hambúrguer mais saudável.
Como fazer hambúrguer para adicionar em sua dieta fit
Antes de tudo: converse com seu médico antes de fazer qualquer alteração na dieta, ainda mais se tiver algum problema de saúde ou alergia.
Primeira dica
Para fazer um lanche saudável em casa, transforme a carne moída em um pequeno hambúrguer. Coloque-o sobre a grelha e espere até que seja cozido. Existe uma grande diferença entre as calorias presentes nos lanches de fast food e o de carne moída magra grelhado.
Segunda dica
Peça outras opções de lanche quando for a um restaurante. Um hambúrguer de peru é tão saboroso quanto o de carne, além de ser mais magro e conter menos calorias e gordura saturada.
Terceira dica
Pegue leve com os molhos, ainda mais a maionese. Eles são ricos em gordura saturada, sódio, açúcar e calorias, tornando o lanche ainda mais propenso para engordar.
Quarta dica
Coma a carne, não o pão. Os pães de hambúrgueres contém carboidratos simples, os quais se transformam em açúcar quando são digeridos. Invista em pão integral se for cozinhar em casa. Adicione salada para saciá-lo e evitar o acúmulo de calorias.
Comer hambúrgueres seguindo uma dieta fit é possível!
Agora você sabe como fazer hambúrguer. Dessa forma já pode adicionar em seu cardápio fit! As chances de abandonar a dieta só para aproveitar um delicioso hambúrguer não existe mais.
Cozinhe os seus hambúrgueres de carne moída na grelha ou no forno, isso vai diminuir a gordura saturada e a contagem de calorias presente nele.
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