Encontre maneiras saudáveis e deliciosas de como fazer quiabo e garantir uma refeição saudável, de acordo com especialistas em alimentação.
Quiabo tem uma reputação conhecida e existem duas opções: amá-lo ou odiá-lo. Mas se não gosta do alimento, essas receitas podem fazer você reconsiderar a forma que pensa. Sem falar no potencial de nutrição que ele apresenta.
Maneiras de como fazer quiabo e adicioná-lo em seu almoço
Uma xícara deste vegetal conta com quase um terço de ingestão diária de vitamina C e 39% de vitamina K, crucial para a saúde do sangue e dos ossos. Então, veja como adicionar o alimentar para garantir uma refeição saudável.
Quiabo assado
Gosta de comida caseira e simples? A receita de quiabo assado é a melhor opção. Além disso, ao seguir alguns simples passos, é possível misturar o sabor dele, do tomate e cebola juntos. Dessa forma se garante um prato saboroso e único.
Em conserva
No entanto, muitas pessoas pensam que se o quiabo não é frito. Ou seja, pensa-se que ele deve ser consumido em conserva. A receita deste alimento em conserva encontra-se facilmente em qualquer livro de receitas ou em uma loja artesanal.
Grelhado com molho picante
Entretanto, caso queira mais provas de que ele não precisa ser frito, experimente esta receita de quiabo grelhado. É possível comê-lo na versão tradicional frita, o mergulhado em um molho delicioso. Por conta disso, considere seguir outra receita, como a deste vegetal grelhado com molho picante.
Garanta uma refeição saudável com quiabo!
Em resumo, o quiabo é um ótimo alimento para quem está seguindo uma alimentação saudável. Sendo assim, no texto apresentamos algumas receitas diferentes com este vegetal. Além disso, você vai receber todos os benefícios presentes nele.
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