A lasanha integral de brócolis é perfeita para a refeição principal, mas também para uma ocasião especial, principalmente se você vai receber visitas.
Desse modo, confira a receita e saiba como preparar essa opção saborosa e ideal para integrar um cardápio saudável e incrível; veja mais a seguir.
Como fazer lasanha integral de brócolis
Apostar em receitas saudáveis é ideal para melhorar a qualidade de vida. Além disso, uma dieta saudável não precisa ser sem graça e sem sabor, não é mesmo?
Dessa forma, você precisa aprender a fazer essa lasanha integral de brócolis deliciosa. Veja, portanto, os ingredientes que você usará no preparo da receita:
- 1 pacote de massa integral pronta para lasanha;
- 2 colheres de sopa de azeite;
- 1 cebola picada;
- 2 xícaras de chá de brócolis;
- 1 dentes de alho picado;
- 3 xícaras de chá de molho de tomate;
- 2 xícaras de chá de chá de queijo mussarela ralado ou o equivalente em fatias;
- 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado.
Agora, veja como preparar a lasanha integral de brócolis:
- Para o recheio, em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho picados;
- Assim que estiverem dourados, acrescente o brócolis e mexa até cozinhar – se for congelado, por cerca de 5 minutos.
- Em seguida, num refratário, coloque uma camada de massa integral e, em seguida o brócolis refogado, seguido por molho de tomate e queijo;
- Continue nessa sequência de camadas, até encerrar com queijo;
- Em seguida, polvilhe o queijo parmesão e leve ao forno, preaquecido, por 45 minutos;
- Por fim, sirva!
Muito fácil, não é mesmo? Além disso, a receita tem um ótimo custo benefício, rende oito porções e fica pronta em apenas 00h50.
Portanto, aproveite com a família, com os amigos ou sozinha (o). Aproveite também para compartilhar a receita e nos dizer como foi a sua experiência com essa receita deliciosa e saudável.
