Algumas pessoas buscam por receita para engordar e receber massa muscular.
No entanto, as razões mais comuns para não ganhar peso começam com a disparada dos níveis de estresse.Além disso, também há hábitos alimentares pouco saudáveis, refeições irregulares. Assim como falta de preparo físico e genética.
Receita para engordar caseira
Tâmaras secas e leite
As tâmaras secas são embaladas com vitaminas, incluindo vitamina A, C, E, K, B2, B6, niacina e tiamina, que são vitais para a nossa saúde e bem-estar.
Sendo assim, ela são uma boa fonte de proteínas, açúcar, energia e vitaminas que ajudam a ganhar músculos.
Portanto, combine-os com leite para acelerar o processo de ganho de peso.
Manteiga clarificada e açúcar
Pegue uma colher de sopa de manteiga clarificada e misture bem com uma colher de sopa de açúcar. Basta comer essa mistura todos os dias pelo menos meia hora antes do almoço ou jantar com o estômago ainda vazio.
Manga e leite
Coma uma manga madura três vezes ao dia e combine-a com um copo de leite morno após comer a manga. A manga contém quantidades adequadas de carboidratos, açúcar e proteínas, que ajudam a aumentar a massa corporal.
Batida de banana
As bananas estão cheias de calorias e nos dão uma elevação instantânea de energia. Mas, para ganhar peso, combine sua banana com um copo de leite; melhor ainda, prepare uma batida de banana.
Receita para engordar: Alcance seus objetivos adicionando essas opções a sua dieta!
Dessa forma, seguindo essa receita para engordar, será possível chegar aos seus objetivos de uma maneira saudável.
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