O leite é um alimento muito consumido e versátil. É bastante utilizado em diversas receitas e fundamental em algumas modalidades de alimentação. No entanto, por ser de origem animal, o leite não é um item utilizado na dieta vegana. Mas, há algumas opções incríveis que podem substituir a bebida de forma adequada, como o leite vegano de aveia, facilmente preparado.
Desse modo, a receita é ideal para os veganos, e até mesmo para quem não quer consumir o tradicional (leite animal). Tendo isso em vista, optar pelo leite vegetal é importante também para a saúde, pois a bebida não pode ser excluída da alimentação, por ser uma fonte de nutrientes e vitaminas, bem como de cálcio, zinco e outros.
Portanto, o leite vegano de aveia é super interessante e pode ser integrado ao cardápio, desde que não haja nenhuma restrição médica. Então, aprenda como preparar esse leite vegano incrível, com ótimo custo benefício e super fácil.
Como fazer leite vegano de aveia
Querendo adaptar uma receita vegana incrível, mas sem saber como substituir o leite? Muito simples: basta utilizar o leite vegetal.
Além de mais vantajoso e saudável para a dieta vegana, o leite vegetal tem diversos nutrientes e você não vai gastar quase nada para fazer, principalmente se for o leite vegano de aveia.
Dessa maneira, confira os ingredientes necessários para o preparo da receita:
- 1 xícara de aveia em flocos;
- 300 ml de água morna filtrada.
Agora, portanto, siga o passo a passo:
- Adicione a aveia e a água morna no liquidificador;
- Em seguida, deixe descansar por cerca de cinco minutos;
- Depois, triture bem até ficar homogêneo;
- Em seguida, com um pano de prato limpo e fino, ou com um coador voal, coe o leite;
- Sirva!
Simples, não é mesmo? Depois de pronto, o leite vegano de aveia pode ficar até 3 dias na geladeira, mas o recomendado é que se consuma antes.
Portanto, a receita é uma opção e tanto, inclusive para o dia a dia, aposte nela!
